5 Dicas de Mantras:
Seu Emocional com Equilíbrio
Está em busca de um melhor equilíbrio emocional para diferentes áreas da sua vida?
Então, saiba que os mantras podem te ajudar a elevar a sua autoestima, acalmar a sua alma, controlar a ansiedade e trazer mais concentração para o seu dia a dia, além de espantar as energias ruins.
Quer saber mais como essa prática é muito usada pelos indianos há milhares de anos? Vem com a gente, pois, neste artigo, vamos explicar o porquê essa técnica milenar pode melhorar o seu dia a dia e proporcionar o equilíbrio emocional que você busca.
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O Que é Um Mantra?
O mantra é definido como uma ferramenta usada durante a meditação, onde a pessoa recita sons, frases e palavras positivas, para produzir uma vibração energética. Os mantras mais antigos são encontrados em escrituras antigas, chamadas de Vedas.
Ao recitar um mantra, saiba que os sons emitidos produzem ondas vibratórias que, por sua vez, são captadas pelo sistema auditivo e, consequentemente, pelo cérebro, que processa essa informação.
Como resultado, o cérebro envia estes sons para todo o corpo, produzindo respostas físicas.
Um mantra é uma palavra ou frase sagrada, repetida para se concentrar e alcançar um estado de meditação. Essa prática é comum em muitas religiões e tradições espirituais, incluindo o Hinduísmo, Budismo, Sikhismo e Jainismo.
De acordo com Swami Vivekananda, um renomado líder espiritual indiano, "Um mantra é um pensamento concentrado que liberta a mente das preocupações do mundo material e leva a mente a um estado mais elevado de consciência".
A repetição de um mantra pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade e o estresse.
Além disso, pesquisas científicas mostram que a recitação de mantras pode ter efeitos fisiológicos e psicológicos.
Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que a prática de recitar mantras pode ajudar a reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial em pessoas que sofrem de hipertensão.
Outro estudo publicado no International Journal of Yoga mostrou que a prática de recitar mantras pode ter um efeito positivo na qualidade do sono.
Os pesquisadores descobriram que a prática diária de recitar mantras pode melhorar a qualidade do sono em indivíduos com distúrbios do sono.
Em resumo, a prática de recitar mantras pode ter benefícios significativos na saúde física e mental, além de ser uma ferramenta valiosa para a meditação e a busca por uma vida espiritual mais significativa.
Qual O Poder Do Mantra Nas Nossas Vidas?
Os mantras, quando incluídos no dia a dia, podem trazer muitos benefícios para uma pessoa.
Essa rotina consegue controlar a ansiedade, melhorar o foco e concentração, acalmar o corpo e mente, melhorar a capacidade de processamento do cérebro e muito mais.
Todas essas vantagens acarretam um maior equilíbrio emocional. Além disso, os mantras também conseguem melhorar a sua ligação com os chakras, sendo centros de energia e que também são influenciados positivamente pelas citações dos mantras.
Leia mais: O Que é Xamanismo, Origem e Como Funciona
Se você está em busca de um melhor equilíbrio emocional, confira 5 mantras que podem ser recitados diariamente, a fim de produzir sensações positivas para a sua vida.
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Om Mani Padme Hum
O mantra Om Mani Padme Hum tem um alto poder de evolução espiritual. Em português, ele significa “a joia da consciência está no coração do lótus”.
Para você entender, essa flor nasce do lodo, porém, vive na superfície da água de forma belíssima. A lição desse mantra é o poder de renascimento e sobrevivência não importa a sua condição.
Esse mantra deve ser repetido da seguinte maneira:
“Om Mani Padme Hum”.
Repita várias vezes.
Gayatri Mantra
O Gayatri Mantra é tido como a essência dessa prática, uma das orações mais antigas do mundo, que traz energia de luz espiritual poderosa para a sua vida.
Isso porque, esse mantra pede a sabedoria para iluminar o entendimento na verdadeira essência de uma pessoa.
Esse mantra deve ser recitado assim:
“Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yonaha Prachodayat”
Om
O Om é um mantra seminal, funcionando de diferentes maneiras em cada indivíduo. Para recitá-lo é muito simples: Fale “Aum” e permaneça por um tempo de boca fechada, mantendo o mantra.
Depois, recita-o em um tom médio, pois ele atua na sua mente. Por fim, recitar este mantra novamente mentalmente para atingir a sua parte emocional.
Leia mais: constelação familiar
Mantra da linhagem Saccha
Este mantra sagrado é indicado para todos os momentos onde o amor não está presente. Em situações que exigem paz, harmonia, respeito, criatividade e delicadeza.
Esse mantra pode ser recitado da seguinte maneira:
“Prabhu Aap Jago Paramatma Jago
Mere Sarve Jago Sarvatre Jago”
A tradução aproximada é:
“Desperte o amor divino em você. Em tudo e em todos os lugares”.
Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato
Esse mantra é muito conhecido e aplicado na técnica havaiana Ho’oponopono, que invoca o perdão, a aceitação, o amor incondicional e a autorresponsabilidade.
Ao entoar “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou Grato”, você consegue ativar a gratidão de todas as formas, fazendo com que se sinta mais feliz.
Ele é indicado para resolver conflitos com outras pessoas. Em momentos de meditação, não deixe de recitá-lo, pois ele estimula também o foco e consegue acalmar a sua mente.
Se você busca um equilíbrio emocional, inclua todos os mantras trazidos neste artigo. Acredite: a sua mente terá muito mais paz e a felicidade estará presente em todas as situações.
Conclusão
Gostou das nossas dicas de mantras para usar no seu dia a dia? Então, para um maior equilíbrio emocional, inclua-os na sua rotina e tenha uma vida mais feliz, leve, calma e controlada.
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