Ho'oponopono

Ho'oponopono

 Meditação Ho'oponopono: o que é, sua importância e como fazer 

Você já conhece a meditação Ho'oponopono? Sabe os benefícios que essa prática havaiana muito antiga pode trazer para a sua vida?

Essa técnica de mantra é capaz de proporcionar saúde, paz e prosperidade, além de restabelecer a harmonia interior e também uma melhora nas relações interpessoais. 

Ficou curioso em entender do que se trata essa prática e como meditar com Ho Oponopono? Então, vem com a gente, pois vamos explicar exatamente o que é essa meditação havaiana. Confira!
 

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O que é a meditação Ho'oponopono?

Como mencionamos no início deste artigo, a meditação ho'oponopono original é uma técnica de meditação, que também pode ser considerada um processo de arrependimento, perdão e transformação praticada pelos havaianos. 

Essa prática foi criada por Kahuna Lapa’au Morrnah Nalamaku Simeona, uma espécie de sacerdote havaiano, que é chamado de kahuna lapaʻau.

A palavra “Ho’oponopono” em português quer dizer “reparar” ou “corrigir um erro”. O povo havainano acredita que a fonte de atitudes erradas está em pensamentos contaminados por memórias tristes do passado ou traumáticas.

Como funciona?

Além de entender o que é meditação Hooponopono, saiba que o funcionamento dessa prática é muito simples e qualquer pessoa pode fazê-la sem complicações.  

Para você entender, o mantra é realizado a partir de quatro frases que deve ser repetida quantas vezes forem necessárias e sempre que tiver vontade, que são elas: sinto muito, me perdoe, eu te amo e eu sou grata.

Para que a meditação Hooponopono, de fato, tenha efeito, você deve seguir a ordem dessas palavras, porque, dessa forma, a intenção é que a pessoa percorra um processo de autoconhecimento gradual. 

A primeira etapa dessa prática é absorver o fato ou a situação difícil, que está associada com a palavra “sinto muito”. Depois dessa fase, você precisa deixar claro o que deseja e a vontade de purificar uma determinada situação, que é justamente a fase do perdão. 

Em seguida, você dará continuidade ao processo passando pelo reconhecimento da luz que há em outra pessoa e em você mesma, que está relacionada com a palavra “eu te amo”, para depois se perdoar e purificar o seu corpo e mente ao pronunciar a palavra “eu sou grato”. 

Quem pode fazer?

A meditação Hooponopono para ansiedade ou qualquer outra condição pode ser praticada por qualquer pessoa, sendo que é possível pronunciar as palavras em voz alta ou mesmo mentalizar todos esses termos. 
 

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Por que fazer a meditação Ho'oponopono?

Há muitos motivos para fazer a meditação Hooponopono, sendo que um dos principais é alcançar uma evolução pessoal tanto fisicamente quanto emocionalmente, além de buscar o autorespeito, já que, a partir deste mantra, é possível se reconhecer de uma forma mais leve. 

A prática diária deste mantra leva as pessoas a se perdoarem e também a perdoar o seu próximo, eliminando sentimentos ruins que prejudicam o bem-estar e qualidade de vida. 

Quando fazer Ho’oponopono?

Além de entender como meditar com Ho Oponopono, muitas pessoas se perguntam quando fazer esse mantra. O ideal é que essa prática seja realizada sempre que você perceber sentimentos como ansiedade, medo, raiva, entre outros. 

Mas saiba que essa prática também pode ser usada para as mais diversas situações, como dificuldades financeiras, problemas amorosos, profissionais e tudo que te afeta de maneira negativa. 

Qual o significado de cada uma das 4 frases?

Você já sabe qual o mantra do ho Oponopono, não é mesmo? Agora vamos entender um pouco sobre o significado de cada uma dessas frases, assim, você conseguirá realizar uma meditação ainda mais consciente de todas as etapas. 

Sinto muito

Na frase “sinto muito”, você assume as responsabilidades sobre a nossa situação que vive no momento, reconhecendo que alguma situação, que pode ser tanto física, mental ou emocional, que ocorreu no passado acabou fixando-se em sua memória.

A intenção dessa frase é fazer com que a pessoa se prepare para a mudança que deseja ou que precisa. 

Me Perdoe

Você pode fazer meditação ho'oponopono para dormir, mas não pode esquecer de nenhuma etapa. Ao pronunciar a frase “me perdoe”, a proposta é que peça perdão para você e também para que o divino te ajude a esquecer as memórias antigas que te machucam. 

A intenção é que você se liberte de um problema, um medo ou mesmo um trauma. 

Eu te amo

Entre as frases da meditação ho'oponopono, a “eu te amo” é, sem dúvida, uma das mais potentes, sendo capaz de fazer com que o amor que emana volte para você.

Ao pronunciar ou mesmo mentalizar a frase “eu te amo”, falamos para o universo que amamos nossas memórias e que somos gratos por liberar amor ao próximo e a si mesmo. 

Nesse aspecto, o amor é a forma de reconexão mais eficaz com o divino e que transforma toda a energia bloqueada. 

Sou grato

Se você quer entender como meditar com Ho'oponopono, saiba que a frase “sou grato” não pode ser esquecida. Lembre-se que ao pronunciar essa frase, você fecha ciclos e confia na ação do divino, independentemente das suas crenças. 

As pessoas precisam ser  gratas pela oportunidade de limpar, curar memórias e os mais diversos traumas.

 

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Conclusão

A meditação Ho'oponopono é uma prática muito antiga que traz os mais diversos benefícios para o corpo, alma e espírito, permitindo que a pessoa viva de uma forma ainda mais leve e em harmonia com você mesma e com o próximo. 

Por isso, inclua essa prática na sua vida para que possa se autorespeitar e também aceitar as situações ao seu redor e memórias traumáticas do seu passado. 

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